7 ejemplos de cenas ligeras

Hola Dreamers!
Siempre hablamos de la importancia de una cena ligera, de no comer demasiado por la noche, pero esto no nos puede llevar a pensar , que no tiene importancia o que podamos saltarla.

7 ejemplos de cenas ligerasSi no cenamos, pasarán muchas de horas desde la ultima comida al desayuno siguiente.
Además de los picos de insulina, y que nuestro cuerpo, (inteligente que es) detectaran que pasa mucho tiempo de una comida a otra, y empezara a almacenar grasa para los malos tiempos,o tiempos de escasez.

Para no liarnos otro día recordamos las razones para no saltarnos comidas (recordar 3 principales y 2 tentempiés ) hoy vamos con unos ejemplos de cenas fáciles, completas y ligeras.

  • Coliflor rehogada con ajo, una lata de atun al natural, y un yogur desnatado.

coliflor

  • Judias verdes, con pavo, o una loncha de jamon, un trozo de queso fresco y una naranja.

judias

  • Sandwich de tomate , lechuga, esparragos, huevo duro y atun al natural, una crema de chocolate ,casera, ligera.

sandwich

  • Berengena y calabacin a la plancha. Sepia o calamar a la plancha y una pera.

berenjena

 

  • Ensalada variada con huevo, queso fresco ,y un tazon de fresas.

ensalada

  • Revuelto de trigueros, mejor solo las claras, yoghurt desnatado.

trigueros

  • Gazpacho, pechuga de pollo y dos ciruelas.

Gazpacho

El otro dia hablaba con un nutricionista y me comentaba, que la mayoría de la gente que cree que come bien, hace ejercicio y no adelgaza, es por que su cuerpo ya esta en una zona de confort , por no darle variedad de alimentos.
Asi que decirme, os saltáis alguna comida?

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