Como se estropean los cuerpos!!!

Hola Dreamers!
Como se estropean los cuerpos!!!Como decía Lina Morgan, “como se estropean los cuerpos” pero seguro que menos, si lo cuidamos y le damos lo que necesita en cada etapa.
También nos encontramos repitiendo frases de nuestras mamis, yo a tu edad con…. yo a los 30 aguantaba…

Pues si amigos, los cuerpos son máquinas y los cuidados no son los mismos en todas las épocas.
Al igual que un coche, no todos necesitan lo mismo, ni los misma gasolina en todas las etapas.
Asi que vamos al grano, dependiendo en la franja de edad que nos movamos, debemos adaptar nuestra alimentación.

A los 30 años

Captura de pantalla 2015-10-19 a la(s) 09.26.02El metabolismo empieza a estar mas lento, así que ojo ya no es tan fácil perder peso.
A esta edad suelen llegar los hijos, ademas del cambio del cuerpo, ser mami tiene mucho desgaste asi que , hay que aumentar las proteínas, añadir algún fruto seco, y no os olvidéis del aceite de oliva.
A todo esto podeis añadirle “te verde”, que ayudara a que el metabolismo se porte bien.

Si ya estamos en los 40…

Captura de pantalla 2015-10-19 a la(s) 09.28.19Empieza la premenopausia, empiezan a bajar los niveles de estrógenos y con ello empezamos a retener líquidos.

Aumentar el consumo de vegetales y alimentos ricos en fibra seria lo mejor, (lechuga ,espinaca y apio, son muy indicados)
“Come sano y come bien”, porque el cuerpo empieza a perder elasticidad, y no es nada bueno andar subiendo y bajando de peso, la piel es una chivata.

 

Bien , una etapa la he vivido y la otra viviendo, así que que a partir de los 50 , os lo contare mas adelante.
Que agregais vosotros???
Que hacéis para cuidaros???

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