Sugerencias para mantenerte!

Y yo me pregunto:
Por qué remar tanto para morir a la orilla?
Sugerencias para mantenerte!Siii, se acerca el verano y con el la operación biquini, entran las prisas por perder peso, hacemos burradas, dejamos de alimentarnos bien para adelgazar, pasamos hambre y cuando ya no podemos más, hacemos un asalto al armario de los vicios y la nevera, y vuelta a empezar, pero más frustrados.
Creo que lo mejor sería, no marcarnos unas metas para una fecha, sino conseguir un estilo de vida saludable, que nos permita disfrutar de la mesa, la gastronomía y mantenernos en nuestro peso, sin intentar dietas milagros a un mes de pasearnos por la playa.

Hay unas pautas que seguro que todos, de una manera u otra hemos oído .
Pero creo , que del mismo modo que en esta época, los quioscos están llenos de revistas con dietas milagros que se repiten cada verano, no estaría de más repetir esos consejillos para recordarlos.
Muévete

deporte

Haz ejercicio casi diario, recuerda que la constancia es lo que da resultado.
Sí tienes algún deporte que te encante, adelante! , sino con una caminata de una hora a buen ritmo debería ser suficiente.

Come todo en plato de postre

platos

Vivir a dieta constantemente no es una buena idea, la alimentación debe de ser lo más variada posible, así que la mejor forma de controlar sin agobiarte, es comer de todo en plato de postre.

Haz cinco comidas al día

5 comidas al dia

Sí comes bien cada poco, el cuerpo asimilara mejor los nutrientes, no pasarás hambre, evitarás picar entre horas, y desde luego no te darás atracones.
Come despacio

comer despacio

Trata de disfrutar cada comida, disfrutarás más el sabor, harás mejor la digestión y estarás más saciado.

Para beber lo mejor es el agua.

Te hidrata, depura el organismo y te da sensación de saciedad

Frutas y verduras , cinco raciones al día

Te garantizan el aporte de vitaminas y minerales esenciales, y su fibra te saciara sin engordar.

Ojo, con saltarte el desayuno.

Ya sabéis que es la comida más importante del día.
Acciona el metabolismo, y te carga de energía para llevar el día.

Los hidratos mejor integrales.

Te sacian más, mejoran el tránsito intestinal, y reducen el nivel de colesterol.

Y sobre todo “quierete” como eres, hazlo para estar sana y saludable, no por que tengas tres kilos que te sobren.
Que opináis de las dietas?
Habéis hecho muchas?
O sois de los afortunados que no necesitáis controlaros?
Decirme :
No es mejor tener buenos hábitos , que hacer algo drástico por temporada?

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